Tips Wanita Agar Haid Lancar Dan Teratur

Banyak kaum perempuan yang merasa bingung dengan siklus haid yang tidak teratur dan tidak lancar. Karena memang haid yang tidak lancar dan tidak teratur dapat menyebabkan kulit kering, kulit keriput, perut kelihatan lebih besar, tampak lebih cepat tua, dan lebih mudah terserang penyakit.

Dari apa yang pernah saya baca, ada beberapa tips agar haid bisa lancar dan teratur, caranya adalah sebagai berikut:

•     Hindari makanan yang manis
•     Konsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti sayuran yang berdaun hijau
•     Memperbanyak konsumsi produk kedelai karena kedelai kaya phyto estrogen yang berkhasiat mengembalikan kekencangan kulit.
•     Perbanyak minum air putih
•     Lakukan olahraga ringan secara teratur
•     Mengurangi aktivitas yang melelahkan
•     Memenuhi asupan gizi, nutrisi dan vitamin yang cukup dibutuhkan oleh tubuh
•     Mengonsumsi ramuan atau jamu atau obat yang dapat membantu memperlancar haid
•     Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, karena lemak yang berlebih akan
•     menghambat proses menstruasi atau haid

Selain dengan cara diatas, bisa juga dengan menggunakan ramuan tradisional, misalnya dengan bahan tradisional kencur, cara seperti berikut:

Ambil 2 rimpang kencur sebesar ibu jari, 1 lembar daun trengguli, 1 biji buah cengkeh tua, dan adas pulawaras secukupnya.

Bila bahan-bahan tersebut sudah siap, cincang/ iris kencur dan campur dengan bahan lainnya. Bila sudah, rebus campuran bahan tersebut dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tersisa 2 kira-kira 2 gelas. Saring rebusan tersebut dan minum 2 cangkir sehari.